ステーション日誌

こんにちは！

訪問看護リハビリステーションクローバー高崎の髙橋です。

だんだんと日照時間が長くなり、春が近づいていると感じています。

暖かい日もありますが、まだまだ寒い日もあり、寒暖差が大きく体調管理には気が抜けませんね。

そして、春が近づいてきたとなると、いよいよ花粉シーズンの到来です・・・

クローバー高崎・クローバービーンズと、両方の事業所のスタッフも症状が少しずつ出てきているようです。

そんな花粉症の症状には、早めの対策が良いと言われています。

私は今まで１月末くらいから薬を飲み始めて対策をしていましたが、今年は腸活まではいきませんが、腸内環境を良くするために、なるべく和食を食べるよう意識しています。

納豆、みそ汁、野菜を中心にしています。今までは、肉などのタンパク質中心にした食生活のなかで、牛肉をたくさん食べていました。今は、魚・肉類は鶏肉を適量摂ることにしています。

これまでの食生活（油ものや肉類を多く摂取）が乱れていた方は、食事を和食にするだけで、体の倦怠感がなくなり、睡眠の質が上がり寝起きが良くなったという方も多いです。

腸内環境が良い方は感染症にも強いと言われているようです。

ぜひ皆さんも、少し食生活を見直し、少しずつ腸内環境を整えて元気な体にしていきましょう！