ステーション日誌

こんにちは。

クローバー高崎のスタッフです。

立春を過ぎましたが、まだまだ寒い日が続きます。

皆さんは、温活という言葉はご存知でしょうか？

温活とは、冷えに関する「体質」を改善するために、体の内外的にアプローチする健康法です。

運動やストレッチをするとか、お風呂にはいるとか、いろいろな方法がありますが、今回は体を温める食べ物を紹介したいと思います。

【身体を温める野菜】しょうが・とうがらし・人参・かぼちゃ・ごぼう・大根・レンコン・玉ねぎ　など

【身体を温める果物】りんご・さくらんぼ・オレンジ・ぶどう　など

【身体お温める発酵食品】納豆・味噌・キムチ・ヨーグルト・チーズ　など

野菜は根菜類が多いですね。根菜類がたくさん入った味噌汁がいいかもしれませんね！

少しだけ気にして、身体を温める食材を取ってみてください。