ステーション日誌

こんにちは。

クローバー高崎のスタッフです。

みなさんデジタルデトックスはご存じですか？

デジタルデトックスとは、スマホやタブレット、パソコンなどのデジタル機器と意識的に距離を取り、心身の疲労やストレスを軽減しようという試みのことです。

メリットとして睡眠の質の向上、肩こり・頭痛の低減、脳疲労の回復、人と会う時間を大事にできる、リアルな体験に価値を見出すようになる、などがあると言われています。

先日家族でキャンプに行った際、スマホやテレビ、タブレットを使用しない時間を過ごしました。

子どもも学習媒体でタブレットを使うのが習慣なので、普段家で休む時間を設けるとすぐに「ひまだな」と言ってつまらなそうにしていますが、キャンプでは何もなくてもただ走り回ったり、松ぼっくりを拾ったりすることがとても楽しそうでした。

涼しい風のなかただただ椅子に座ってのんびりしたり、焚火を眺めたりする時間が日頃の忙しい日々を忘れさせてくれました。タブレットやスマホは便利ですが、たまにはデジタルデトックスしてみるのもいいなと感じました。

普段であれば寝る前の30分はスマホをいじらない、時間を決めて使用するなど自分なりのルールを決めてデジタルデトックスしてみるのがおすすめです。皆さんもやってみてください。