ステーション日誌

こんにちは。

クローバー高崎のリハビリスタッフです。

外を歩くとどこからか金木犀の香りが漂ってきて、本格的な秋の訪れを感じますね。

秋といえば、食欲の秋、読書の秋、芸術の秋など、〇〇の秋とよく言いますが、みなさんはどんな秋を過ごしているでしょうか。

私は最近、夜寝る前のストレッチを始めました。

涼しくなって体を動かしやすくなり、スポーツの秋とも言われますが、なかなか外で運動するのはハードルが高いという方も多いかもしれません。

そんな時は、私のようにゆったりとストレッチ程度から始めるのがオススメです。

YouTubeなどにも様々なストレッチの動画があるので、見ながらやってみたり、リラックスできる音楽をかけて行ったりするのも良いですね。

寝る前に行うことで、自律神経を整え、睡眠の質を上げることも期待できます。

秋の夜長に、じっくり自分の身体と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか。

ぜひ、みなさんも「〇〇の秋」があれば教えてくださいね。