ステーション日誌

訪問看護リハビリステーションクローバー高崎です。

新しい年号「令和」が始まりました。

新しい時代に寄せる想いや願いを皆さんお持ちだと思いますが、まずは一人ひとりが生涯にわたり健やかで元気に過ごせるよう、正しい生活習慣を身につけていきたいものです。

近年では100歳以上の方が増え、“100歳の壁”がなくなりつつあります。

その多くの方が、３食自炊をし、和食の基本といわれる一汁三菜、ご飯と（具だくさんの）お味噌汁におかずといった食生活をされているそうです。「自分の健康は自分で管理をする」自立した生活を送っていきたいですね。

そんな中、群馬県では「ぐんま元気（GENKI）の５か条」を制定しています。

第１条　G：げんき（元気）に動いて　ぐっすり睡眠　（運動・睡眠）

第２条　Ｅ：えんぶん（塩分）ひかえて　食事はバランスよく　（食生活）

第３条　Ｎ：なかま（仲間）をつくって　健康づくり　（社会参加・健診・検診）

第４条　Ｋ：きんえん（禁煙）めざして　お酒は適度に　（禁煙・喫煙）

第５条　Ｉ：いいは（歯）を保って　いつも笑顔　（歯と口・こころの健康）

ぜひ、ご家族皆さんで取り組んでみてください。

クローバー高崎でも、しっかり取り組んでいきたいと思います。