こんにちは。
クローバー高崎のリハビリスタッフです。
まだまだ寒い日が続いていますが、訪問中に見かける梅の花や、晴れた日の穏やかな日差しに、少しずつ春の兆しを感じる今日この頃です。
長いコロナ禍の中で、なかなか外出も出来ない日々が続いていますが、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？
私はというと、昨年末より韓国の某有名アイドルにどっぷりとハマってしまい、毎日彼らの音楽や映像コンテンツに元気をもらっています。
このような恵まれた時代に、外出できない日々でもそれなりに楽しみながらステイホームの日々を過ごしていますが、最近はそれによる大きな問題を痛感しています。
運動不足です。もともと運動は苦手な私ですが、仕事では毎日車移動、休日も自宅で過ごす日々が続き、すっかり身体が鈍っていることが感じます。
皆さんも、テレビやパソコン、スマホなどを見ながら座っている時間が長く、身体が凝り固まっている方も多いのではないでしょうか？
運動不足による筋力低下や、同じ姿勢で長時間過ごすことによる血行不良などは、肩や腰の痛み、疲れやすさなどを生じ、日常生活に支障をきたします。
そこで、手軽に行えるストレッチや近所のウォーキングなどを生活に取り入れ、毎日少しずつでも良いので、運動習慣をつけていきましょう。
リハビリ訪問時には、このように予防的に毎日続けて頂けるような、取組みやすい自主トレーニングのアドバイスも行っております。
お困りの方は、リハビリスタッフまでお声かけください。
私も、まずは自身の運動不足を解消できるよう、少しずつ取り組んでいきたいと思います！
